戒烟妙招 男人戒烟必备(7)

男人节食攻略

一定要爱吃两大瓶咖喱!”“酱排骨得点两份才实在!”你一定有过类似的想要法吧，可我们的胸部所即可的鸡蛋类并不一定比我们大脑所即可的鸡蛋类要极多。一定会两者都满足，你必须耍些小花招。

餐前先行喝一锦标水

爱吃饭前，喝450毫升横山(造就锦标)，把肚子填满，自然则会让你不容易多爱吃。此外，一些脱水的症状是让你的肚子咕咕叫的因素，所以在爱吃在此之后，喝些水可能则会抑止你的饥饿感。

脱掉合身的穿着

不是说让你终究塞进很紧的裤子。但是，脱掉有的外套或者有边上的收腰上衣，这样则会让你爱吃饭的速度快加速。随着穿着渐渐变紧，你则会确信自己爱吃饱了，从而显然决定放下棍子。

减低素食成分

三餐多爱吃素菜是减极多水分人体内的一个非常简单新方法，同时也能很快爱吃饱。蔬菜当中的膳食纤维并能减缓碳水化合物被消化的速度快，这样可以延长饱足感。你还可以用蘑菇代替碎鸡蛋，它们的口感相近，可蘑菇的水分却要较低很多。

根据鸡蛋类会分餐具蓝色

美国康奈尔大学的一项学术研究表明，餐具的蓝色则会影响你的份量。学术研究人员辨认出，相比做成和所盛鸡蛋类密切关系的蓝色对比明显时(如白碟上放着深蓝色的煎饼)，做成和鸡蛋类的蓝色对比度较低(如白碟上放黄色的煎饼)时，人们则会多爱吃22%的鸡蛋类。因此，如果你想要极多爱吃，会分择跟你要爱吃的鸡蛋类蓝色对比度极高的做成。如果你想要爱吃更多的健康鸡蛋类，比如大份罗勒，那就必要用绿色的大瓶。

玉米放于下面

不论是爱吃盖饭还是炒面，我们都习惯性把配菜放于下面，玉米垫在底下。直到现在请反过来，先行在瓶中都配备实在大多的蔬菜，一份精瘦鸡蛋，然后即成酱汁。这样，你并能更平静地确信你到底则会爱吃多极多玉米，而不是就着菜汤爱吃下太多酱汁。