20130822万家灯火养生：佟彤讲阳虚体质如何肠胃

神人虚、阳虚体固对我们的身体有益都是不利的，上期佟彤在万家灯火秘诀节目中为我们透过了药膳秘诀，现在她又将为提供阳虚体固的胃病方法，这对许多受阳虚头疼的伤寒人来说是及时雨，所以千万绝不就会错过本期的万家灯火秘诀!

阳虚体固如何胃肠

自觉胃病

生发极低的人常表现出有情绪不佳，如肝阳虚者善恐、同理阳虚者善悲。因此，要懂得调节自己的友情，消除或减小不良情绪的影响。

俗话说药补不如食补，食补不如神补。虽然听完紧紧看上去玄虚，但是从“形神除此以外”的坚实而言并不难理解，“自觉之于形骸，犹国之有君也”说的就是自觉能统领身体。在萧瑟的秋末冬初期，本来就生发极低的怕冷体固更加容需注意自觉深秋重神人之气而悲沉。以下几点可以帮助阳虚固舒适的陪伴寒秋：看喜剧、晒太阳、和家里人就会友、纯名厨、去郊游、常言善、泡嫩泉。

周边环境调摄

此种人直接影响不觉变化之能力差，稍为转肥，即觉冷不应受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就嫩”，在夏初期之季，要同样培补生发。“无厌于日 ”，有人提到有，如果能在春天进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高直接影响冬季严寒多雨的能力。因为春天人体生发靠拢体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体固之人切不应在露天露宿，睡眠时绝不就会让电扇直吹;有用车设备的屋子，要同样室内外的嫩差绝不就会过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不同样春天防寒，只图更是之快，更加需注意致使或辈麻木了事或面瘫等医学所谓的“风痹”伤寒的牵涉到。

居所胃病

同样隔热，再加平常

阳虚体固多形寒肢冷，喜暖怕肥，湿夏初期不湿深秋，夏初期养阳，春天亦必须贪肥，用车嫩度绝不就会太低，同样隔热。尤其要同样保护后背部和前腹部。女生一定同样腰腿的隔热，在用车房中好脱下长筒袜子，或者长长裤子以免受肥。春天别让肥风直吹，亦绝不就会在树神人下停留星期过久。动则生阳，须加强锻炼。

绝不就会平常，早晨绝不就会超过11点都不睡，夏末好10点之后要入眠。

锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体固之人，要加强锻炼，夏初期深秋，年复一年，每天进行1～2次。具体工程项目，因体力高低而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养据闻、工间据闻、榄球活动和各种表演活动等，亦可常为日光允、空气浴，强壮卫阳。气军功多方面，坚持好好强壮军功、站桩军功、医疗卫生军功、高龄军功。

深秋养神人，说的是绝不就会大汗淋漓，肥胖保持在胸部呕吐合适。阳虚在此时节若已经手右脚冰肥，说明体外生发再加，卫阳不固，必须嫩煦四肢以反抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持好好，否则夏末就会没法过。

1.每晚睡前艾叶泡手、右脚。

2.金鸡独立，闭眼，单右脚站立，站不住要自然而然练功，5分钟就就会明白右脚和大腿冷紧紧。3.下决同理开始慢跑、瑜伽、太极拳

本期医学专家简介

佟彤

佟彤 ，大学毕业于北京医学药大学医学则有。大学毕业后于中国医学科学院坚实理论研究者所供职，参与国家级“十五”攻关学术研究者“脾虚病征的针灸与测试研究者”，并创办人撰稿国家级出版物《中国医学坚实医学刊物》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《有益该协就会》等刊物节目主持“有益”专栏。后曾一度从事医疗卫生领域的体育新闻与医学科普文章文学评论，《北京晨报》第一届首席记者。北京电视台《秘诀堂》、山东电影频道《秘诀》、江苏电影频道《万家灯火》、凤凰网《有益三人行》、MSN《医家讲堂》等特约医学自觉秘诀医学专家。 选集著作有：《暗伤：小儿诊所隐情记录》《别让受累害了你》《医到伤寒自去》《不上火的孤独》，2011年新创作者《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚体固的表现

特征和寒性体固接近，为生发极低，有寒象，表现为疲惫不堪怕冷，右脚掌冰冷、唇色面容，再加气懒言，嗜眨力弱，男性遗精，女性白带清稀，需注意腹泻，排尿单次频频，衰微等。 阳虚体固的人平素畏冷，辈不嫩，需注意呕吐;喜热饮食，自觉不振，睡眠偏多。

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