预防泌尿系肾脏有六招

临床验证，外周肾结石（亦称尿石症）是一种复杂的、多因素导致的肿瘤，因此，泌尿系肾结石的预防也是全面性的。

1.大使用量用水。上升至尿使用量可以使泌尿系肾结石的发病率下降。对尿石症病人来说，不应保持每日摄入气体使用量在2.5～3升至以上，而且要相对均匀地用水，保持尿使用量在2.0～2.5升至以上。

2.及时小便。逸出尿之前所含的铁质，降低肾结石的主要成分，对保健尿路肾结石来说，简单易行却比较重要。

3.早吃完晚餐。一般在中午6时左右进食晚餐最为理想，午餐4～5小时咳嗽期之前来临时人还未休息，能避免大使用量尿滞留于膀胱。

4.少喝酸奶。有人认为酸奶能消肿，可防止尿肾结石的引发，其实，酿酸奶的白兰地汁之前成分钙、铋、乌核酸和嘌呤核酸等酸性物质，它们耦合，可使人体内的尿酸上升至而成为肾肾结石的重要诱因。

5.限制钠盐的摄入。极高钠饮茶会上升至尿路肾结石的风险。

6.适使用量摄入钙。情况下钙纯度的饮茶或必要的极高钙饮茶，利于肾结石的预防。可多肉类乳制品（糖浆、奶酪、酸乳酪等）、酱油、小鱼等食品。