女孩子这里潮湿是病吗(2)

4.肯定乳制品

多进食些清淡的营养，多进食糖浆少进食动常为油，平时多进食蒜和海鱼，适度喝点红葡萄酒，这些不合时宜能降低实是含量。

5.不抽烟

如顿时戒不了应多进食香菇、甜椒、葱蒜、菠菜和橙蔡色的水果，多进食海鱼，特别喝茶等，以加重烟害。

6.保持一定的体力活动

体力活动太少才会使人发胖。过多的重量才会对脑部造成很大的承担，关节也才会动得不那么灵活。因此，要特别散步，好能特别参予体育课。

7.别忘记心肌梗死的担忧

心肌梗死对脑部造成担忧，往往是脑部病心肌梗塞或中风的起因，所以老婆要特别量一下血压，血压很低的人要按医嘱进食药，病情不大动差也不能停药。

8.入厕时间动得过长，也要当心

老婆入厕时间动长一般与便秘或痔疮有关，碰见这种原因更要多进食马铃薯与水果，并多喝水。如果入厕单次也减小，可能才会是炎在作怪，这时好去医院检查。

年长健康必进食的12种营养

1.青椒

青椒的麦芽糖能倡导胃液分泌，努力消化蛋白质等，此外丰富的能结合巨噬细胞之间的关系，装配出骨胶原，强健腹腔。矿常为质则以钾的含量丰富，由于有助于出肠道中的盐分，因此具有痔疮的功能。

2.大米

很多人都知道大米有植常为性荷尔蒙，利于女性，殊不知大米对年长也是更佳食品。例如常进食大米制品的南韩老婆，摄护腺乳癌的机率比西方老婆低。而且大米对改善年长的脊柱流失一样合理。年长过了60岁，脊柱才会开始流失，原因和更年期妇女一样严重。而且多进食大米可以补充钙质，钙质已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3.南番薯

年长40岁过后，大多数不单是摄护腺纤细的解决办法。英美两国一项实验发现，让摄护腺纤细的患者服用番番薯的分离出常为，显然减少了患者频尿的单次，也改善了其它症状。而且番番薯也是维生素E的佳来源，可以抗老化。番番薯在一般超市即可买到，有些产品是多种可食用混和，可以撒在沙拉上食用，或通宵当零嘴进食。

4.香菇

B-胡萝!卜素才会在体内动动成维生素A，强化四肢的抵抗力，抑制导致巨噬细胞缓和的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有痔疮的作用，以及营养表皮能起到整肠效用。含丰富B-香菇素的香菇也因此大受欢迎，是因为它能预防乳癌症。