夏季预防前列腺炎妙招

前列腺是人体中较为敏感的一个器官，具有典型的喜热怕冷的特点，夏季来临较多人就喜欢把空调的温度开地过低，这就给前列腺带来健康隐患，所以夏季预防前列腺炎要重视以下几点：

适当克制温度：对于喜欢凉爽的男性，夏季应适当克制室内温度，即使室外温度突破龟头炎0℃，也应当减量保持室内温度不低于20℃以下，要随时关注室内的温度变化和天气预报，适当的增减衣物，把空调温度调整到适宜人体的温度，而不要认为夏季天气炎热，就不用预防前列腺炎了。

适当保护前列腺：即使是夏天，使用空调时也应当重视身体保暖，尤其要重视保护前列腺，能够在空调房间多披件衣服，尤其重视小腹部位不能受凉。

养成好的习惯：要适当进行运动，早晚可增加户外活动量以改善血液循环，提高免疫力，防止前列腺炎的产生。同时，要改变不良习惯，如忍小便、喝水少、嗜烟酒、久坐等。

前列腺炎经过短期治疗后虽然能将前列腺内的病原体清除，可是并不代表前列腺组织中的损伤病灶完全修复，在恢复期的一段时间内前列腺往往处于一种亚健康状态，要是此时患者在生活方向不重视，仍然会诱发前列腺炎的再次发作。所以生活中要避免一点儿不好的习惯。

忌久坐、熬夜：不要久坐不起，喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要重视。坐得久了，会阴部及盆腔容易充血，造成前列腺炎复发。另外，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降而造成炎症复发。

合理安排性生活：有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活，其实这是错误的，纵欲或禁欲对前列腺炎恢复同样不利。适度的性生活使精液定期排放，能够缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺的康复。

有针对性饮食：要多吃富含锌元素的食物，比如瘦肉、豆类植物、花生仁、芝麻等，还能够多吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂，增强前列腺的抗感染能力。