男性吃什么能预防不育

　　生活中有许多男性被不育症的问题所困扰，相较于医治做好预防工作是更简单的，那末男性吃甚么能预防不育呢？

　　最近几年来有许多男性被不育的问题所困扰，而多数的不育症其实能通过饮食来改良。那末有甚么比较好的方法能帮助我们预防不育症呢？下面为大家介绍男性吃甚么能预防不育，供大家参考。

　　鱼鳔

　　鱼鳔能滋养肾精，填益精华。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精华不足的人，应当用味厚的药（食）品来补。清朝医家很多弥补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。从营养学角度分析，因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成份，所以能增进生殖细胞的生长、发育。

　　羊肾

　　动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。有报导，羊肾有辅助糖代谢的作用，特别合适胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法。可以增进代谢、消除疲劳和补精血，若与韭菜、大蒜同炒，则其强健作用愈甚。

　　多吃蚝

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰 富，1颗小小的蚝中的锌含量就可以满足1天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。含锌丰富的食品还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆 和豆制品等。

　　鹿茸

　　鹿茸有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更加珍贵。从前广东富贾饲鸡时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少量，所生鸡蛋其味特佳，且有助精壮阳作用。可将其磨粉，1日服2次，每次0.2~1克，用以强健筋骨。也可将它泡于酒中，浸24小时，每天少许稍稍饮之。必须强调指出，鹿茸是辛热壮阳之品，能温补命门，壮督温阳，阴虚之体是不宜食用的。

　　深海鱼

　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐 渐下降，而深海鱼中的欧米伽⑶脂肪酸可以禁止血液凝结、减少血管收缩、下降甘油3酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会（aha）建议，富含欧米伽 ⑶脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期应最少吃两次鱼。