呵护前列腺需从小便入手

　　小便后谁也不愿意在厕所里多带1秒钟，这里的味道谁也受不了，但是还要建议男性朋友排尿结束后，比较好能散步或站立3到5分钟，这究竟是为何呢。

　　前列腺患者要注意小便的细节

　　小动作连着大健康。对男性朋友来讲，小便后不要立即坐下，比较好能散步或站立3到5分钟，让尿液排尽、尿道恢复自然后再坐下，这样，可以减少引发前列腺炎的机率。

　　解释说，男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，常此以往，容易造成尿路感染。

　　怎样才能将残余的尿液排净呢?提出几个小诀窍：首先，排尿时比较好的办法是用蹲位，由于蹲位排尿可增加腹压，加速尿液除，下降得病风险。如果在公共场合不太方便，在自己家中无妨1试。

　　其次，在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压1下，使膀胱中残留的尿液及时排出，还对医治慢性前列腺炎有1定的好处。

　　3是平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽量地减少膀胱中尿液的残留。由于男性排尿结束后，尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道构成1个闭合腔，如果小便后立即坐下，就会加大腔内压力，从而引发尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，从而引发前列腺炎。男性前列腺病发率本来就高，如果小便后立即坐下会增加后尿道残余尿前列腺逆流，加重症状。建议排尿结束后，比较好能散步或站立3到5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。

　　另外，还提示患者，排尿时比较好不要急着用力，特别得了前列腺炎、前列腺增生的朋友，以避免增大腹压，加重症状。另外，久坐1族的办公室文员、司机等，每次坐下40分钟左右，应当起身活动1下，踢踢脚腿、伸伸懒腰;开车或坐久了，也要注意变换坐姿，让给你1生带来幸福、帮你传宗接代、为你排除废物的重要器官———前列腺，得到充足血供。

　　为了自己的健康，也为了前列腺的功能不衰退，所以说男性朋友们请你们在百忙之际拿出几分钟时间在厕所里站立1下，这都是再好不过的。