如何着手做好早泄的预防工作呢-

　　如何着手做好早泄的预防工作呢?早泄的问题很严重，如果1直这样下去的话，就会致使不孕不育了，所以预防早泄要时刻记心中。那末，如何着手做好早泄的预防工作呢?

　　1.注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、漫步、气功等均有益于自我心身健康和精神调理。

　　2.制止自慰，控制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第2次的性交时间，这样有损于健康，其实不可取。

　　3.性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应当避免忧愁，激动和紧张，要建立信心，配合医治。

　　4、女方要体贴、安慰、不能非难、要挟，否则反而适得其反，不利于疾病的康复。

　　5.不宜草率地滥服“壮阳药”，即便是国家许可的，如万艾可种别的药品，都会引发依赖性和副作用，如不吃壮阳药就延续早泄和引发青光眼等。

　　6.积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　7.多食1些具有补肾固精作用的食品，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　8.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以避免加重病情。

　　9.调剂情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官太小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

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