睡觉时身体经常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种病因信号

你们有没有碰到过这种情况：在你迷迷糊糊来不及叫醒的时候，躯体接二连三就会不由自主地晃动一下，然后被吓得瞬间惊醒！

小九搜索了一下这方面的讨论，网友的回答五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就像是踩飞龙了走道或者接二连三掉下山崖，接二连三就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，实际上这说明你在长个儿。

@科学Clark：不不不，实际上是大脑以为你叫醒叫醒就可不了，所以它就动一动，试试你死了没有……

小九：什么？我不信！

一、什么是临呆脊髓抽跃症？

在说明了这种反常以后，我们可先来了解一下“脊髓抽跃”这个概念。

脊髓抽跃是一种急速的脊髓肉不自主病症反常，由于更快，因此常常呈现出相同触电一样的反射单手。脊髓抽跃能遭遇在躯体任何部位，可展现出身躯病症，也可以展现在躯体大面积。

脊髓抽跃的遭遇是以后枢大脑系统以后某些依赖性大脑细胞内被毁坏或功能肥胖的反映。由于大脑元的依赖性作用不足，引来吃饱惊冲动增加，嗨点有了，摇滚乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种原因是大脑元组织起来产生的极其放电反常，反映在躯体上就沦为脊髓肉的病症。

大多数人都有叫醒时躯体不由自主晃动的境遇，难道脊髓抽跃是缺钙导致的？还是躯体太过疲劳？

实际上，我们的清醒就会可先从浅层清醒进入深层清醒，经过1天内左右，再行进入快速眼动清醒。快速眼动清醒就是“心里时间”，这个过渡阶段偶尔用到清醒病症，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都总称也就是说的病理展现，是一种知觉的脊髓肉颤搐。

但如果剧烈用到脊髓肉病症，则要想作法提升了。

二、如何缩减临呆脊髓抽跃症？

就此结束了一天的疲惫，回到吹拂的被窝入呆，呆得正香，一个激灵被“用力醒”了，显然是难受。希望缩减临呆抽跃的症状，不妨试试请注意几种方法。

1、适量伸长

临呆前半天内，可以在呆觉时做一些轻柔伸长的瑜伽单手，挤压足部脊髓肉，缓解脊髓肉恶化，能够缩减脊髓肉病症反常的遭遇。另外，也可按摩一下小腿以及双手，预防临呆前的脊髓抽跃。

2、正确呆姿

趴着呆、蜷着呆时，躯体的重量都就会反之亦然压迫胸部，胸部里的器官胸腔、心脏、肺部就会用到不适感，呼吸受到阻碍，更容易引来入呆病症。一般建议平仰或右侧卧是比较好的叫醒双手。

3、规律作息

每晚分时入呆，避免整天，成年人非常少保证7~8天内的清醒时间，让躯体可以得不到充分的休息。同时，白天要请注意加强体育锻炼，更适量夜晚安呆。

4、相应补钙

躯体的血钙紧缺可导致脊髓肉、大脑吃饱惊性亢进，从而引来病症。因此，除了青少年和老人要请注意补钙，成年人也要请注意钙的摄入，尤其是孕期男士，可相应摄入钙补充剂。

三、叫醒晃动细心哮喘

偶尔的叫醒晃动总称也就是说病理反常，但成年人若是在整个清醒过程遭遇3~5次明显的晃动或颤动，就要警惕清醒标准型哮喘。

小周近来就发现，妻子在叫醒时就会接二连三剧烈晃动，有时自己都就会被惊醒。一开始，她以为是躯体太过疲劳，再行加上躯体缺钙，于是就吃饱了一段时间钙片，但几个月留下来也没有提升。近来，她去诊所检查，被诊疗出清醒标准型哮喘。

清醒标准型哮喘是哮喘以后的一种，因最常在呆时是心脏病发而得名，主要展现为夜间清醒或早上刚醒时用到极其行为，常见有清醒过程以后接二连三有法、忘却，多有惊惧展现，就会有颤动或较轻的身躯病症，由脑部举办活动极其引来。

严厉批评，大脑内科田喜光主任表示，如果是婴幼儿、青少年、青少年等遭遇较轻晃动，显然是脑细胞内功能尚未发育明朗，病理机能仍未完善，总称也就是说晃动。但若是成年人如果剧烈遭遇晃动或颤动，很显然是哮喘导致脑皮层细胞内极其放电，建议患者尽快到诊所看病。

参考资料：

[1]叫醒时躯体接二连三"用力一下"？境遇过的人当心了！.科普以后国.2019-09-16

[2]叫醒总被“用力醒” ？细心是躯体收到的生活品质警报！.人民网生活品质. 2021-01-17

[3]叫醒时多次晃动警惕清醒标准型哮喘.广州日报.2016-06-01

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